前頭葉を鍛える為には運動する定義にありし！

この記事のキーワードであり、テーマが、前頭葉を鍛える事です。

確かに運動する事は、素晴らしい事です。

やってると何故かストレス発散する事もあります。

このメカニズムって何処から来るのでしょうね( ´～｀)。

正直私でも分からないです。

多分他にも分からなく、実感出来ない方もいる事は、間違いありません。

優酸素運動の中で、水泳、ウォーキング、ジョギング、サイクリング等をしていると頭がスッキリし、脳の働きが良くなっていると実感しますよね？

この前頭葉の働きの秘密をこの記事の対象の方をお伝えした後に、それぞれの項目で、お伝えして行きます。

その上において何故前頭葉を鍛える為には運動する事が、何よりの活性化する方法なのかも兼ねてお伝え致します。

予めご了承下さい。

運動する事は健康の秘訣である。

今の子供達の体力測定をメディア等で、聞くと年々低下が著しいです。

その一方で高校球児の話題を聞くと怪物天才ぶりのポテンシャルを発揮している方もおりますが。

いずれにしろ年々体力の低下の深刻は、著しいのは事実です。

やはり家などの室内による遊びや、勉強に追われる事が、主な原因となりますね？

都心部だと当然車などが理由で、外で遊ぶのは危ないと親に教えられる事でしょうし、地方など田舎だと確かに遊ぶ場所は、あります。

原因は道路による車の問題。

都心部だと車の問題がありますからね。

しかし運動をしなければ、当然肥満になりやすく身体も固くなります。

従って体内の血液の流れも悪くなり、老廃物も蓄積されやすくなります。

結論で言えば、肥満体質になると言う事です。

これじゃ健康体とは言えません。

健康でいたいなら運動は、絶対必要です。

学生の内は、習い事や学校の部活でやる機会は、あります。

大切なのは、社会人になってからです。

時間がなくて運動する機会が、減ります。

分かりやすく言うと引退したアスリートが、そぅです。

本当に健康に気を使うなら運動は、日常生活に取り入れるべきです。

ダイエットは確実なカロリー消費が必要。

これは正直申し上げますと、女性の方に対しては禁句ですね(^o^;)。

非常に気にする事もあれば、傷つく言葉でもあります。

まぁ男性の方でも同じでしょうね(￣～￣；)。

さてこれは、ダイエットには当然カロリー消費は、絶対必要ですね。

カロリー消費は当然運動は必要不可欠ですからね。

近年カロリーゼロの飲料水、糖質ゼロの食品なども台頭してます。

けど運動をしなければ、カロリーは体内に蓄積されて来ます。

望ましいのは優酸素運動。

やはり望ましいのは、優酸素運動です。

その上において日常生活上ストレッチをやる習慣をつける事です。

いくら運動してもストレッチして、身体の柔軟性が伴わないと体内の血液の流れが、促進されにくく、老廃物の排出や筋肉がつきにくい環境のままです。

確実で的確なカロリー消費を心がけるなら、やはりストレッチをする習慣を心掛ける事が大切です。

それも骨格矯正、鍼治療、アロマリンパドレナージュを取り入れた上で。

前頭葉の働きを活性化するには、運動などのトレーニングで鍛える事が必要。

ここで前頭葉が出て来ましたね。

実は人間の脳は、この前頭葉の働きがとても重要です。

勿論大脳、小脳、右脳、左脳もそぅですが。

けどこの前頭葉がどれだけ重要か？

それを今からお伝えして行きます。

そもそも前頭葉って何ですか？

って思う方が大勢だと思います。

理科の授業が好きな方はまだしも、嫌いな方には、馴染みのない言葉ですからね。

前頭葉とは何なのか。

前頭葉は大脳皮質部の中心部より前の部分の事を指します。

その働きの特徴は、感情、思考、行動、注意、意欲等の働きを他の脳の働きを密接に連絡する働きを担当する部分である。

これが障害を持つと注意を集中する事が出来なくなったり、ある一つの動作のみを繰り返し、別の動作に切り替えるのが難しくなったりする等が、取り上がります。

この前頭葉は、とても重要な部分です。

運動すれば、身体の血液の流れが良くなり、脳の部分の血液の流れも促進され、思考力と記憶力が、高まります。

従って脳の働きも活性化されて来ます。

脳が活性化されれば、ボケ防止にも繋がります。

優酸素運動、ストレッチ、ヨガ、ピラティスなどをする事で、脳の働きを活性化させる事が、どれだけ重要か？

それは自身で体験すれば分かります。

そぅ結論は運動すれば、脳の前頭葉が働きやすくなります。

記憶力を高める事で頭の働きを確立する。

運動する事で、記憶力を高められます。

更に生まれつき優れた記憶力が、高い方は、相乗効果で更に高まります。

頭が良い人の特徴は記憶力がある方と聞きます。

そりゃそぅでしょうね。

いくら頭の回転が優れてても記憶力が、ある方の場合は、それだけの知識と情報量が豊富ですからね。

記憶力、判断力、理解力、頭の回転の働き。

この4つの歯車が上手く噛み合い、機能する為には、やはりストレッチを取り入れた優酸素運動をする事で、脳の働きを活性化する必要があります。

前頭葉のまとめ。

ここまで本文で、前頭葉の事とその仕組みと働きの事をお伝えして参りました。

本文でもお伝えしましたが、運動こそが、前頭葉の働きをどれだけ活性化させる為に重要なのか、このそれぞれの項目でお伝えしました。

健康体を維持する事もさる事ながら、脳の働きを活性化する役割も備わっている事です。

と言う事は、前頭葉の働きは、それだけ重要と言う事になります。

何より心と体の健康バランスも整います。